렌틸콩 효능 알아보기
안녕하세요. 건강이 레벨 업! 되는 블로그입니다 :D 오늘은 렌틸콩 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼마전 선물로 받은 곡물 세트에 렌틸콩이 들어 있었습니다. 몇 년 전 가수 이효리씨가 렌틸콩을 먹는다고 해서 한창 붐이 일었던 적이 있었던 일, 기억하는 분들이 있을지 모르겠습니다. ▨ 렌틸콩 효능 ▶ 변비 예방 렌틸콩은 식이섬유가 풍부해 변비 증세를 완화하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합니다. 게다가 양질의 단백질도 많이 함유되어 있어 다이어트 할 때 부족한 단백질을 보충해줄 수 있습니다. ▶ 심혈관질환 예방 렌틸콩의 엽산 성분이 혈관을 노화시키는 물질인 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관질환을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. ▶ 피로회복 철분, 마그네슘 등이 풍부해 렌틸콩을 꾸준히 섭취..
건강 레벨 업!
2018. 9. 27. 08:30