병아리콩 효능 알아보기
안녕하세요. 건강이 레벨 업! 되는 블로그입니다 :D 오늘은 병아리콩 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이름부터 귀여운 병아리콩은 콩의 모양이 병아리 머리처럼 생겼다고 해서 붙은 이름이라고 합니다. 이집트콩이라고도 하며 슈퍼푸드로 널리 알려저 있습니다. ▨ 병아리콩 효능 ▶ 콜레스테롤 수치 개선 마그네슘 등의 무기질, 아연 등이 함유되어 있어 콜레스테롤 저하를 도와 성인병 예방에 도움이 됩니다. ▶ 다이어트 효과 병아리콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어 있어 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 열량은 익혔을 때 100g 당 164kcal 이며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 배변 활동을 도와 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. ▶ 빈혈 예방 병아리콩에는 철분과 비타민C 등의 영양소..
건강 레벨 업!
2018. 9. 28. 10:05