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안녕하세요. 생활이 레벨 업! 되는 정보 블로그입니다 :D 다이어튼 정말 많은 사람들의 숙제입니다. 다이어트를 위해 여러가지 운동을 시도해보곤 하는데, 그 중에서 줄넘기는 큰 비용이 들지 않고 쉽게 할 수 있다는 점에서 많이 선택하는 운동입니다.
ㅣ줄넘기 1000개 소모 칼로리
사실 줄넘기 1000개 했을 때 정확히 얼마의 칼로리가 소모된다고 확실히 말하기는 어렵습니다. 연령, 성별, 몸무게 등 사람마다 다 다르기 때문인데요, 거기다 같은 1000개를 하더라도 천천히 하느냐 빨리 하느냐에 따라 또 소모 칼로리가 달라집니다.
1분에 100개 정도를 한다고 했을 때, 10분 정도 줄넘기를 하면 대략 100kcal 정도입니다. 몸무게 60kg 기준입니다.
보다 정확하게 식품안전정보포털에서 제공하는 운동 칼로기 계산기를 이용해보면 아래와 같습니다.
운동 칼로리 계산기는 거꾸로 계산을 해야 하는데요, 소비할 열량을 입력하고 성별, 나이, 키, 몸무게 신체 정보를 입력한 뒤 어떤 운동을 할지 선택합니다.
검색 버튼을 누르면 해당 운동을 얼마나 해야 입력한 칼로리를 소모하는지 확인 할 수 있습니다. 먼저 계산에서 60kg인 사람이 줄넘기 1000개를 10분에 한다고 했을 때 약 100kcal 정도 소모 된다고 봤는데 운동칼로리계산기에서도 60kg인 사람이 100kcal 를 소모하려면 줄넘기를 빠르게 9분 중간속도로 11분 해야 된다고 나옵니다.
얼추 비슷한 수치가 나옵니다. 본인에게 맞는 정확한 줄넘기 칼로리 소모량을 보려면 아래 운동칼로리계산기를 확인해보세요.
▶ 같이 보면 유용한 정보
2020/09/17 - [생활 레벨 업!] - MBTI 연애 테스트 해보세요
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