도마도 효능 토마토 효능 알아보기

안녕하세요. 건강이 레벨 업! 되는 블로그입니다 :D 오늘은 도마도 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

도마도의 바른 표기는 토마토입니다. 하지만, 어른들 중에는 아직 도마도라는 이름이 더 편한 분들도 많을겁니다. 그럼 바로 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

토마토 효능( 도마도 효능 )

▨ 노화를 늦추고 피부 미용에 효과적

토마토에 다량 함유된 베타카로틴, 라이코펜 등의 항산화물질은 세포의 노화를 늦추는 효능이 있습니다. 또 토마토에는 비타민 C가 풍부해 피부 미용에 좋습니다.

 

 

▨ 항암효과

붉은 토마토에 함유된 천연 색소 라이코펜은 유방암, 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

▨ 치매예방

토마토에는 비타민 K가 다량 함유되어 골다공증과 노인성 치매를 예방하는 효과가 있습니다.

 

▨ 당뇨, 다이어트 식품

토마토는 200g당 35kcal로 열량이 낮고 수분 및 식이섬유가 다량 함유되어 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 때문에 당뇨가 있거나 다이어트하는 분들이 섭취하면 좋은 식품입니다.

 

 

▨ 고혈압

토마토에 함유된 루틴이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 하기 때문에 고혈압 환자에게 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 토마토 효능 ( 도마도 효능 ) 에 대해 알아보았습니다. 그야말로 만병통치라고 해도 과언이 아닌데요, 과연 슈퍼푸드라고 불리는 이유가 있습니다.

 

 

토마토에 함유된 라이코펜은 열을 가하면 체내에 흡수가 더 잘 된다고 하니 토마토를 익혀 소스, 스튜 등을 만들어 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다 :D