두리안 효능 알아보기

안녕하세요. 건강이 레벨 업! 되는 블로그입니다 :D 오늘은 두리안 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두리안은 리치 , 망고스틴 등 많은 열대과일중에서도 과일의 왕이라고 불리지만 우리나라 사람들에게 친숙한 과일은 아닙니다.

 

 

두리안 하면 천국의 맛, 지옥의 냄새! 로 유명한데요, 냄새는 역한 썪은 것 같은 냄새가 나는데 막상 먹어보면 달콤하고 맛있다고 하니 동남아시아로 여행을 가게 되면 시도 해봐도 좋을 것 같습니다.

 

 

▨ 두리안 효능

 

 

▶ 혈압 강하 효과

두리안에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 도와주는 영양소입니다. 체내의 나트륨이 배출이 되며 결과적으로는 혈압을 떨어뜨려 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

 

▶ 변비에 효과

변비에 추천을 하는 음식들은 대개 식이섬유가 많이 들어 있는 것들인데요, 식이섬유가 장운동을 도와 변비 증상을 완화시켜주기 때문입니다. 두리안에도 식이섬유가 풍부해 변비 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

▶ 면역력 개선 및 피부 미용에 효과

두리안에는 베타카로틴, 비타민C 등의 항산화물질이 함유되어 있습니다. 우리 몸속에서 생성된 활성산소는 세포를 산화시켜 세포의 노화를 촉진시킵니다.

 

 

두리안에는 세포의 산화, 그러니까 노화를 억제하는 항산화물질이 함유되어 있어 면역력을 개선해주고 피부미용에 효과를 볼 수 있는 것입니다.

 

 

▶ 기력 보충

두리안에는 당분이 많아 기력이 떨어졌을 때 섭취하면 기력을 보충하는 효과가 있습니다. 마치, 기운이 없을 때 초콜릿을 먹으면 힘이 나는 것 처럼요. 그렇지만 한편으로는, 당분이 많기 때문에 다어이트하시는 분들은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

지금까지 두리안 효능 에 대해 알아보았습니다. 우리에겐 낯선 과일이지만 동남아시아, 중국 등지에서는 생과뿐만 아니라 케이크를 만들어 먹는 등 먹는법도 다양하게 발달되어 있다고 합니다.

 

 

그렇게 많은 사람들이 좋아하는 걸 보면 냄새가 고약해도 맛은 정말 좋은 모양입니다. 저도 동남아시아 여행을 갔을 때 리치 , 망고스틴 등 과일을 많이 먹었지만 두리안은 도저히 용기가 안나 못 먹어봤는데요, 몸에 좋다고 하니 다음에 다시 가게 되면 시도해봐야겠습니다 :D

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